Eat Healthy live Healthy (Grips for eating well and stay healthy )

Grips  for eating well and stay healthy 

 Grips  for eating well and stay healthy 

1.Base your meals on starchy carbohydrates with more fibre.

2.Consume lots of fruit and vegetables.

3.Increase your intake of seafood, especially oily fish.

4.Reduce your intake of sugar and saturated fat. 

5.Consume no more than 6g of salt per day for adults. 

6.Get moving and maintain a healthy weight. 

7.Avoid becoming thirsty. 

8.Avoid skipping breakfast.